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最后，即便携带短命基因，只要选择健康的饮食方式，而且从45岁开始坚持，就能多活2年左右。其中，降低糖尿病风险饮食和地中海饮食最有益于延寿。如果分不清哪种饮食，只要坚持多吃蔬菜水果、全谷物、坚果、鱼，少喝甜饮料、少吃加工肉和精制谷物，就有可能多活几年。
另外值得一提的是，�@�܂��A�^�u���b�g�[���̃L�[�{�[�h���͂ɂ����e�L�X�g�\�����\�Ȃ��߁A���o�Ⴊ���̂��闘�p�q�Ƃ̕M�k�c�[���Ƃ��Ă����p�����B
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